如何预防流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，以发病急骤、高热头痛、四肢酸痛无力为主要临床特点，常伴咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道症状，易引起肺炎、心肌炎等严重并发症而导致死亡。

流感具有传染性强、传播速度快、发病率高、反复发作等特点，主要通过空气、飞沫传播，流感病人和感染流感病毒而未发病的人通过咳嗽、喷嚏、说话排出的流感病毒污染空气，健康人吸入被污染的空气则引起发病。

慢性病患者、体弱者及 60 岁以上的人是流感发病最危险的人群，学龄前儿童和在校学生是流感发病最多的人群，流感造成的严重并发症及死亡主要发生在这两部分人群。与普通感冒不同，由于流感病毒极易发生变异，常引起世界性的大流行，每年导致 2 万余人死亡， 10 万余人入院治疗，严重影响了人们的正常社会生活，给社会、家庭带来了沉重的负担。

我国是流感多发区，流感流行或暴发年年发生。随着流感高发季节的临近，专家呼吁广大市民重视流感危害，积极进行预防。到目前为止，由于仍没有有效的治疗药物，临床常用的药物只能缓解症状，因此流感预防更胜于治疗。

专家提示，平时要注意室内开窗换气，保持空气清新，流行季节减少户外集体活动，老年人、体弱多病者及儿童要尽量避免到人群拥挤的公共场所,也可采用食醋熏蒸进行室内空气消毒。接种流感疫苗是预防流感的最好办法,是世界公认的预防流感最有效、最经济的措施。 60 岁以上人群、慢性病患者及体弱者；婴幼儿及在校学生；医护人员；公交、商业、服务业及人员较集中单位的工作人员；机关、企事业单位等较重要岗 位的人员均是疫苗接种的重点人群，应在流行季节前及时接种流感疫苗。
 

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如何预防流感

      一般应采取以下措施预防流感的发生和流行：

   （1）一般预防据专家介绍，在流感流行期间应尽量少到公共场所和人多的地方去，凡是与流感病人接触的要戴口罩。室内要经常通风，保持空气清洁。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射或喷洒０．１％的过氧乙酸液或漂白粉液。
一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手洗脸也是一种比较有效的方法。
   （2）日常预防注意个人卫生、加强锻炼、增强体质也很重要。保持个人与居住环境的卫生也能很好地预防流行性疾病的发生，勤洗澡、勤换衣物，睡前用热水洗脚，促进血液循环。被褥床单等也要定时更换清洗。平时注意多摄取富含维生素Ｃ的食物和姜、蒜、葱等能增强机体抗病毒能力的食品，以及含蛋白质丰富的食物，如鸡汤、瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
   （3）药物预防在流感流行时期，我们可以用注射疫苗的方式预防流感。但也不是所有的人只要接种了疫苗就不会被传染上流感，因为每次导致流感的病毒都不尽相同，所以春夏两季接种的流感疫苗对今年流行季节（１１月至次年３月）的流感病毒是无效的。而且，因为个人的身体素质以及对病毒抵抗力不一样，也会使不同的人在注射了疫苗后有不同的反应，所以加强自身的锻炼也是十分必要的。
中药预防也是不错的选择：
①白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。②板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。③板蓝根、大青叶各５０克，野菊花、金银花各３０克放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。④贯众、板蓝根各３０克，蒲公英１５克，青茶５克开水冲泡后代茶饮。

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怎样预防流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，患者表现为突然发烧、咽痛、干咳、乏力、球结膜发红、全身肌肉酸痛。一般持续数日全身不适，严重时可致病毒性肺炎或肺部继发感染。对于年老体弱者来说，流感是一个威胁极大的传染病，因为它除了可引起发烧和周身不适外，还易使病人发生并发症，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。据有关资料报道，世界上最近几次的流感爆发中，都有千万人因患流感而死亡。
　　流感的流行具有明显的季节性，主要发生在冬春季。它的流行也有一定的规律性，一般3－5年形成一次小流行，8－10年形成一次大流行。对于流感的预防和控制，世界上目前多采用疫苗和药物预防两种措施。疫苗对甲、乙型流感均有预防作用，而预防流感的药物－－金钢烷胺却只对甲型流感有预防作用。我国目前对金刚浣胺的使用已较普遍，即在甲型流感的爆发区域内对所有人员用抗病毒药物金刚烷胺做预防性投药，使流行的范围逐渐缩小，甚至中止流行。但流感疫苗的使用，目前在国内还不广泛。下面，我们向大家介绍一组预防流感的简易有效措施－－食醋消毒法，可与药物预防结合使用。
　　1．个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一分等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用5天。
　　2．空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一分混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2－5毫升，老式房屋每间按50－100毫升为宜，隔天消毒一次，共喷3次在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150－250毫升。
　　3．住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复3遍；食醋用量为每间房屋150毫升，严重流行高峰期间可增加至250－300毫升，连用5天。
　　在这两种空气消毒法中，可根据条件任意选择，如只有暖气设备而无火源时可采取空喷雾消毒法。在有火源而无喷雾器时，可采用熏蒸消毒法。这些方法的实行都很简便，也都具有消毒的实效。
　　除吃药预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，还要注意在流感流行期间少去公共场所，减少感染机会。要注意体育锻炼，保证休息，增强体质。提高自己的身体抵抗力也是预防流感的重要措施。 
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如何预防流感？
　　■预防流感注意通风、洗手
　　
　　北京市疾病预防控制中心的专家介绍，现在的季节，除了容易发生流感之外，也是感冒等上呼吸道疾病的高发季节，流感本身并不可怕，但是流感引发的并发症，比如肺炎、糖尿病、肾病、哮喘等却可能夺取免疫力较弱的老人、儿童的生命。所以，预防呼吸道疾病同样不能掉以轻心。
　　
　　诱发感冒的原因非常多，除了细菌、病毒外，还有衣原体、支原体等等，所以，预防时首先要注意室内通风，新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。其次是勤洗手，防止病从口入。
　　
　　另外，现在室内和室外温差已经非常大了，要注意给老人和小孩随时增减衣服，不要在暖和的屋里穿得太多，或是贪图方便，短时间到室外却没有穿上厚外套，使身体不能适应气温变化造成着凉，引起身体抵抗力的减弱，给各种病原体以可乘之机。
　　
　　如果身边有病人，应该尽量不近距离地接触，防止被空气中的飞沫传染。如果自己感冒了，就应该本着对家人、同事负责的态度，戴上口罩，不要再到人口密集的公共场合去，以免传染给别人。
　　
　　在冬季，应该多吃一些蛋白质含量高的食品，比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等等，来增强身体的抵抗力。

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怎样预防流行性感冒
    流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感是由流行性感冒病毒引起的，通过飞沫传播。流感的潜伏期一般为数小时至4天。

    发病常见急起高热，表现为畏寒、发热、头痛
、乏力、全身酸痛等。体温可达39℃~40℃，一般持续2~3天后渐退。全身症状逐渐好转，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，少数患者可有鼻衄、食欲不振、恶心、便秘或腹泻等轻度胃肠道症状。体检病人呈急病容，面颊潮红，眼结膜轻度充血和眼球压痛，咽充血，口腔黏膜可有疱疹，肺部听诊仅有粗糙呼吸，偶闻胸膜摩擦音。症状消失后，仍感软弱无力，精神较差，体力恢复缓慢。

    流感的预防措施是：

    1、防寒保暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

    2、定时通透室内空气。定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

    3、补充营养。增加水分的摄入，冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

    4、充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

    5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

    6、做好个人卫生。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出可戴口罩。

    7、免疫预防。疾病流行前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，也可在医生的指导下服用具有预防作用的中药汤剂。